Функциональный тренинг

Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг (crossfit) как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Функциональная тренировка (кроссфит) воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека..

Программа функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы. Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.

Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни, не говоря уже о таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, серфинг, горные лыжи, теннис, гольф...

Создание гармонично развитого тела «для жизни» возможно теперь на специальном оборудовании. Оно позволяет совершать движения не по заданной траектории (как в обычных тренажерах), а в произвольных направлениях, наиболее естественных для вашего тела.

Прекрасно дополняя традиционную силовую тренировку, функциональный тренинг может проводится также и как отдельная тренировка с оборудованием или без него. В качестве оборудования обычно используют свободные веса, тяговые тренажеры, амортизаторы, швейцарские и медицинские мячи, оборудование для тренировки баланса - кор-платформы, босу, роллеры и т.д.

Рама для функционального тренинга Move Strong

Станция MoveStrong™ идеальна для групповых функциональных тренировок в зале, либо для добавления функциональных упражнений в стандартную тренировочную программу.

MoveStrong FTS позволяет проводить групповые и персональные тренировки, предоставляя возможности как функционального тренинга, так и классических силовых упраженений в рамках одной тренировочной станции. С помощью рекомендуемых аксессуаров Вы можете значительно разнообразить тренировки.

• На станции одновременно может заниматься 8-12 человек.

• Многочисленные вариации традиционных упражнений с собственным весом (подтягивания, отжимания, турник, степ, выпады и др.)

• Возможность разнообразить традиционные тренировки, включив в них упражнения с канатами, амортизаторами, гимнастическими кольцами и т.д.

• Безопасные крепления для подвесных устройств и тренировочных канатов

• Выбор ряда дополнительных опций в зависимости от потребностей клиента

Наши тренеры составят Вам профессиональную и интересную тренировку по кроссфиту как на станции MoveStrong так и на другом современном оборудовании.